芒种节气养生保健常识

2022-01-23信息举报

芒种是我国二十四节气其中一个节气,在芒种的时候已经进入夏天,但是养生依旧是人们讨论的热门话题,那么芒种节气的保健常识是什么呢?芒种养生健康小提示是什么呢?下面就是小编给大家带来的芒种节气的保健常识,希望大家喜欢!

芒种节气的保健常识

宜晚睡早起

芒种节气前后,人要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜,古时候认为晚上11点已经进入子时,视为“晚”。同时,日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。

我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿,时间把握在30分钟至1个小时,这样不但可以解除疲劳,也非常有利于健康。

情志要放松

芒种时风火相煸,容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情,注意保持心情舒畅、胸怀宽广,这样肌体才能得以宣畅,通泄得以自如。因此,公众要学会自我心理调节,比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等,努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压脑血栓等心脑血管病。

饮食需清淡

饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。

夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄、耗气伤津,此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,在饮食调理方面要少油腻,以清淡、质软、易消化为主,如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等,这些食物既能清热、防暑、敛汗,还能增进食欲。从营养学角度看,饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素可预防疾病、防止衰老。

芒种之后谨防5种疾病

中暑

炎炎夏日,人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑。值得注意的是,夏季室外高温,建议室内空调温度切勿过低。室外工作着应随身携带矿泉水等,防止脱水。夏季出门最好撑一把遮阳伞,戴遮阳帽和太阳镜,并涂抹防晒霜。

防空调病

头昏、手脚发软、喷嚏不断,都是患上空调病的主要表现。在密闭空间呆太久,人体容易出现缺氧现象。日常开空调也要开些窗户来保证空气流通。其次,大汗淋漓时也别直接吹冷风,虽然这样降温快,但也很容易生病。

防热伤风

夏天也会感冒中医称为“热伤风”,会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。热伤风一般是在人大量流汗或在洗澡后时毛孔张开的情况下,直接吹空调或电风扇,导致堆积在体内的热无法及时散发出来,病毒趁机侵入体内,导致感冒。

夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发热伤风。一般空调温度与室外温度相差4℃为宜。“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调,室内也应适时保持通风。

心脏病

每年芒种时节前后,常可见到心脏病患者猝死的报道。据临床研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响。夏季天气闷热,人体出汗较多,若不及时补充水分,很容易出现血液浓度上升,诱发心肌梗塞。同时,高温使人焦躁不安、心火旺盛,且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等,这些都会成为心脏病的诱因。

防真菌感染

湿热环境中最易因真菌感染而诱发各种皮肤病,如湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。预防真菌感染要注意经常更换内衣;加强体育锻炼,提高抗病能力。芒种时节出门旅游时更要注重个人卫生,尽量使用自己的东西,酒店的拖鞋,毛巾最好不要使用。每天对自己的鞋袜进行消毒,脚汗如果过多,可以适度用一些足光散或达克宁栓。

二十四节气芒种祝福语大全

1、芒种收获到,送你三个好,一要心情好,收获快乐没烦恼;二要身体好,收获健康福气高;三要家庭好,收获幸福好运交。芒种忙收获,祝你天天心里乐!

2、芒种时节麦飘香,颗粒归仓丰收忙,汗水换来硕果壮,勤劳使得幸福长;芒种过后是端阳,艾绿粽香饮雄黄,龙舟竞渡帆竞航,祝愿朋友福无双!

3、芒种节气到,把健康种进身体里,收获美好;把快乐种进心里,收获常乐;把梦想种进生活里,收获人生;把幸福种进耳朵里,收获美妙,芒种快乐!

4、芒种时节到,保养身体三注意:身体注意别累,按时休息;心情注意防暑,切勿烦躁;饮食注意调节,多吃瓜果;愿你身体好,芒种别累坏身体哟!

5、芒种节气到,忙碌早来到,忙里忙外笑在脸,收获快乐;忙上忙下喜在心,收获幸福;忙左忙右欢在运,收获财富;忙前忙后悦在身,收获平安;芒种节气祝喜事连连,幸福快乐在眼前。

6、芒种来登场,作物即进仓,收成实在棒,心情很舒畅,工资要上涨,事业有保障,爱情挺顺畅,依靠有肩膀,生活很时尚,身体必健朗;愿朋友播种身心爽朗,收获万事顺畅!

7、芒种时节麦儿香,四野金黄麦翻浪。收割机械轰轰响,田间鸟儿欢声唱。年逢丰收精神爽,祝愿朋友幸福长。岁岁收获丰收果,生活事业喜成双!

8、芒种至,初夏日,天气转热换季时;不贪咸,不贪甜,瓜果蔬菜摆在先;春争日,夏争时,工作生活新开始!祝夏日快乐。

9、芒种忙,金麦翻浪油菜飘香,颗粒归仓;布谷唱,阿公阿婆割麦插秧,栽种希望;短信扬,祝福声声情谊悠长,芒种吉祥!

10、芒种节气到,祝福你:开心百分忙,留一份淡雅;请客百分忙,留一份单点;事业百分忙,留一份健康;Luck百分忙,留一份给明天。

11、芒种来了,忙着为你种下祝福,愿你快乐;忙着为你许下心愿,助你成功;忙着为你发酵友情,陪你成长;忙着给你发条短信,祝你幸福!

12、芒种时节到,祝福热浪高;收获少不了,幸福来涨潮;快乐连连看,甜蜜加倍翻;笑容来灿烂,好运变无边;祝你芒种多笑脸,收获几多甜!

13、芒种芒种,幸福播种。种下理想,收获事业。种下真情,收获爱情。种下阳光,收获健康。种下吉祥,收获平安。种下爱心,收获快乐!

14、芒种到,把老婆种在地里,到了秋天,收获很多老婆,一个洗衣,一个捶背,一个带孩子,一个赚钱,不够明年再种,祝朋友收获多多!

15、又是芒种时节到,短信祝福早送到,忙把烦恼全赶跑,接收幸福来笼罩,忙把忧愁都抛掉,问候声声吉祥绕。祝芒种快乐开心,逍遥幸福,安康无限。

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